Jaga Mental Tetap Sehat dengan Mindfulness di Masa Karantina Mandiri

By
GetCraft

Sejak awal 2020, hingga kini menjelang pertengahan tahun, pandemi Covid-19 mengubah banyak hal dalam kehidupan kita; terutama terkait kegiatan atau aktivitas kita sehari-hari, karena pemerintah dan banyak perusahaan menerapkan physical distancing yang membuat kita mesti menjalani masa karantina mandiri di rumah masing-masing.

Berbulan-bulan di rumah saja tidak mudah untuk semua orang. Bahkan tak sedikit yang merasakan bahwa keadaan ini menimbulkan masalah atau tantangan psikologis, seperti stres atau meningkatkan rasa gelisah berlebihan (anxiety).

​​​​​​​Di tengah situasi seperti ini, kita mesti memahami dan mengingat bahwa kita tidak sendirian; dan setiap orang punya cara berbeda-beda untuk mengatasinya. Dan salah satu hal yang mungkin bisa efektif memberikan dampak positif adalah melakukan praktik mindfulness untuk menghadapi rasa cemas dan tantangan psikologis lainnya di masa karantina.

Profil pembicara:

Zaneti Sugiharti

Certified Mindfulness Practitioner & Trainer, Mindfulness Indonesia

Sejak awal 2020, hingga kini menjelang pertengahan tahun, pandemi Covid-19 mengubah banyak hal dalam kehidupan kita; terutama terkait kegiatan atau aktivitas kita sehari-hari, karena pemerintah dan banyak perusahaan menerapkan physical distancing yang membuat kita mesti menjalani masa karantina mandiri di rumah masing-masing.

Berbulan-bulan di rumah saja tidak mudah untuk semua orang. Bahkan tak sedikit yang merasakan bahwa keadaan ini menimbulkan masalah atau tantangan psikologis, seperti stres atau meningkatkan rasa gelisah berlebihan (anxiety).

​​​​​​​Di tengah situasi seperti ini, kita mesti memahami dan mengingat bahwa kita tidak sendirian; dan setiap orang punya cara berbeda-beda untuk mengatasinya. Dan salah satu hal yang mungkin bisa efektif memberikan dampak positif adalah melakukan praktik mindfulness untuk menghadapi rasa cemas dan tantangan psikologis lainnya di masa karantina.

Profil pembicara:

Zaneti Sugiharti

Certified Mindfulness Practitioner & Trainer, Mindfulness Indonesia

You must be a premium member to view the full content

Sorry, but this Tutorial is for our Premium Members only. To gain access to this content and many more benefits, subscribe below!

Sejak awal 2020, hingga kini menjelang pertengahan tahun, pandemi Covid-19 mengubah banyak hal dalam kehidupan kita; terutama terkait kegiatan atau aktivitas kita sehari-hari, karena pemerintah dan banyak perusahaan menerapkan physical distancing yang membuat kita mesti menjalani masa karantina mandiri di rumah masing-masing.

Berbulan-bulan di rumah saja tidak mudah untuk semua orang. Bahkan tak sedikit yang merasakan bahwa keadaan ini menimbulkan masalah atau tantangan psikologis, seperti stres atau meningkatkan rasa gelisah berlebihan (anxiety).

​​​​​​​Di tengah situasi seperti ini, kita mesti memahami dan mengingat bahwa kita tidak sendirian; dan setiap orang punya cara berbeda-beda untuk mengatasinya. Dan salah satu hal yang mungkin bisa efektif memberikan dampak positif adalah melakukan praktik mindfulness untuk menghadapi rasa cemas dan tantangan psikologis lainnya di masa karantina.

Profil pembicara:

Zaneti Sugiharti

Certified Mindfulness Practitioner & Trainer, Mindfulness Indonesia

Related tutorials